Записи автора Косенкова К.М. Ведущий нутрициолог
Польза магния для организма: какой магний лучше и как принимать
Косенкова К.М. Ведущий нутрициолог 4 августа 2026Магний — один из важнейших макроэлементов. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, влияет на сон, давление, настроение, мышцы, сердце и уровень энергии. Магний — дирижёр организма Mg 300+ реакций 🧠 Нервная система Снижает тревогу Улучшает сон ❤️ Сердце Ритм, давление Сосуды 💪 Мышцы Судороги → нет ⚡...
Диабетические продукты: полный гид по питанию при сахарном диабете
Косенкова К.М. Ведущий нутрициолог 17 июля 2026Питание при диабете — не про голодание и не про отказ от всего вкусного. Вопреки стереотипам, диабетическая диета — это полноценный рацион, просто с умным подходом к выбору продуктов. Разберёмся, что можно и нельзя есть при сахарном диабете, на что обращать внимание в магазине и как составить меню, чтобы и сахар под контролем, и вкусно. Шкала...